玄米スープでビタミン補給！！
玄米1カップを厚手のフライパンで弱火で焦げないように煎ります。
全体がきつね色になったら６～７カップの水を入れた鍋に移し、中火にして水の量が半分になるまで煮詰めます。味付けは塩でつけます。
キッチンペーパーでこしてスープを飲みます。もちろんこされた玄米も一緒に食べましょう。ビタミンＢ１が不足がちな現代の生活は疲労がたまりやすいです。胃腸の働きもよくしてくれそう！！
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